Todos anhelamos una piel suave y radiante, pero pocos lo logran, ¿por qué? Por falta de cuidados, por esperar a que esté reseca o a que aparezcan signos de la edad, por una mala alimentación, etc. Y como todo en la vida, si quieres algo, debes comprometerte y esforzarte para conseguirlo. Por eso, hoy te contamos qué alimentos antioxidantes te ayudarán a tener una piel luminosa y bella.
Como mencionamos arriba, la falta de cuidados y la mala alimentación son factores que tarde o temprano cobran factura en tu piel. Además, la contaminación, los rayos UV, el estrés, fumar o beber, el uso de ciertos productos, maquillaje y hasta las estaciones del año la pueden afectar.
Sin duda, es muy fácil que tu piel se reseque, pierda elasticidad y se vea apagada. Por esa razón, es muy importante darte tiempo para que reciba los cuidados que merece.
Todas las células del cuerpo, incluyendo las células epidérmicas, requieren energía para su correcto funcionamiento. ¿De dónde crees que se obtiene esa energía? Claro, de los nutrientes de los alimentos que ayudan a reproducir y regenerar las células de la piel. Un motivo más para elegir adecuadamente lo que comes.
Los alimentos antioxidantes neutralizan los radicales libres y facilitan la producción de colágeno, lo que es fundamental para mantener la elasticidad y tonicidad de la piel. Los encuentras en chocolate negro, arándano, salmón, aceite de oliva, yogurt, nueces, almendras, brócoli, jitomate, verduras de hoja verde. Otros ejemplos de antioxidantes son el té verde, ajo, cerezas, manzanas, cítricos, frutas tropicales, entre muchos otros.
Además de estos antioxidantes naturales, debes seguir estas recomendaciones:
Como mencionamos arriba, la falta de cuidados y la mala alimentación son factores que tarde o temprano cobran factura en tu piel. Además, la contaminación, los rayos UV, el estrés, fumar o beber, el uso de ciertos productos, maquillaje y hasta las estaciones del año la pueden afectar.
Sin duda, es muy fácil que tu piel se reseque, pierda elasticidad y se vea apagada. Por esa razón, es muy importante darte tiempo para que reciba los cuidados que merece.
Todas las células del cuerpo, incluyendo las células epidérmicas, requieren energía para su correcto funcionamiento. ¿De dónde crees que se obtiene esa energía? Claro, de los nutrientes de los alimentos que ayudan a reproducir y regenerar las células de la piel. Un motivo más para elegir adecuadamente lo que comes.
Los alimentos antioxidantes neutralizan los radicales libres y facilitan la producción de colágeno, lo que es fundamental para mantener la elasticidad y tonicidad de la piel. Los encuentras en chocolate negro, arándano, salmón, aceite de oliva, yogurt, nueces, almendras, brócoli, jitomate, verduras de hoja verde. Otros ejemplos de antioxidantes son el té verde, ajo, cerezas, manzanas, cítricos, frutas tropicales, entre muchos otros.
Además de estos antioxidantes naturales, debes seguir estas recomendaciones: