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Propósitos de año nuevo 2021

¡Cumple tus propósitos de Año Nuevo!

Típico: llega el inicio de año y nos ilusionamos con una nueva oportunidad. Pensamos que esta vez sí vamos a lograr nuestros objetivos, y le dejamos todo a las uvas; pero pasan los meses y el ánimo se apaga poco a poco: no hemos bajado de peso, ni dejamos de fumar, ni aprendimos algo nuevo... ¡Basta! Cumple tus propósitos de Año Nuevo. Te decimos cómo.

¿Los años pasan y tus metas siguen sin lograrse?, ¿la lista de propósitos se ha repetido varias veces?, ¿te sientes menos animada?, ¿crees que no podrás alcanzar eso que tanto quieres? Claro que se puede, pero todo sueño requiere un esfuerzo, un camino por recorrer. No siempre es fácil y necesita de constancia, disciplina y motivación. ¿Estás dispuesta?

Propósitos de Año Nuevo 2021

  • Metas realistas y definidas

Sin importar cuál sea el propósito, no es suficiente solo proponerse bajar de peso, ahorrar, aprender otro idioma…; es fundamental ser más específicos para que no quede una idea ambigua.

Ejemplo: bajar un kilo por mes.

¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo?

Propósito de bajar de peso

Con una hora de ejercicio diario, con nuevos hábitos alimenticios (reducir la comida procesada y los postres, aumentar la ingesta de verduras, cocinar en casa ), beber suficiente agua, dormir bien, etc.

Fecha límite: de 10 a 12 kilos perdidos al terminar el año.

Esto es más o menos lo que se debe hacer, mientras más detallado, mejor. Y claro, hay que tener los pies en la tierra, pues si el objetivo es bajar 10 kilos en un mes, es improbable lograrlo, además de poco saludable. Ahí es donde se pierden las ganas de seguir con el objetivo.

  • Establecer plazos

Establecer fechas es importante al escribir la lista de propósitos. Así se sabe si hay avance, si perdemos el tiempo, si hay algo que modificar, etc. Y cuando el plan no tiene fecha, es solo un sueño, pero es momento de hacerlo realidad.

  • Piensa positivo

Habrá días buenos, malos, regulares, con mucho ánimo o sin ganas; pero una actitud y mente positiva, siempre será útil. Piensa en cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo, de qué manera acercarte más a ellos, y recuerda que las pequeñas victorias te llevarán a conseguir lo deseado.

  • Busca apoyo

Cumple tus propósitos de Año Nuevo, involucra a la familia, pareja y amigos en las metas, pues podrán guiarte, motivarte, regañarte si es necesario, y acompañarte en el camino; quizá ellos tengan el mismo objetivo, y juntos llegarán más lejos.

  • Celebra tus éxitos

Concentrarse en la meta final es bueno; sin embargo, los pequeños logros son los que nos acercan a ella y hay que disfrutarlos y celebrarlos; date un pequeño estímulo para motivarte más.

  • Sé consciente

Enfocarse en el aquí y el ahora, no pensar en todo lo que falta para lograr el propósito, es básico; de lo contrario, puedes desanimarte. Además, sé consciente de tu condición física, mental y hasta emocional; serán clave a la hora de avanzar. Si bien debes tener disciplinada y constancia, aprende a no exigirte de más.

Otro punto importante es que, si un día no sigues al pie de la letra tu plan, no pasa nada ni debes sentirte mal o decepcionada; tu esfuerzo no se acabará por un día, mañana continuarás. Eso sí, procura que no sea tan seguido.

Cumple tus propósitos de Año Nuevo, busca la motivación necesaria y disfruta el proceso, no lo sufras. Es momento de lograr la mejor versión de ti misma, y hazlo por tu salud, tu bienestar, tu felicidad, tu crecimiento… en fin, ¡hazlo por ti!

Arma un plan con tus propósitos de año nuevo 2021

Propósitos de Año Nuevo 2021

  • Metas realistas y definidas

Sin importar cuál sea el propósito, no es suficiente solo proponerse bajar de peso, ahorrar, aprender otro idioma…; es fundamental ser más específicos para que no quede una idea ambigua.

Ejemplo: bajar un kilo por mes.

¿Cómo cumplir los propósitos de año nuevo?

Propósito de bajar de peso

Con una hora de ejercicio diario, con nuevos hábitos alimenticios (reducir la comida procesada y los postres, aumentar la ingesta de verduras, cocinar en casa ), beber suficiente agua, dormir bien, etc.

Fecha límite: de 10 a 12 kilos perdidos al terminar el año.

Esto es más o menos lo que se debe hacer, mientras más detallado, mejor. Y claro, hay que tener los pies en la tierra, pues si el objetivo es bajar 10 kilos en un mes, es improbable lograrlo, además de poco saludable. Ahí es donde se pierden las ganas de seguir con el objetivo.

  • Establecer plazos

Establecer fechas es importante al escribir la lista de propósitos. Así se sabe si hay avance, si perdemos el tiempo, si hay algo que modificar, etc. Y cuando el plan no tiene fecha, es solo un sueño, pero es momento de hacerlo realidad.

  • Piensa positivo

Habrá días buenos, malos, regulares, con mucho ánimo o sin ganas; pero una actitud y mente positiva, siempre será útil. Piensa en cómo cumplir los propósitos de Año Nuevo, de qué manera acercarte más a ellos, y recuerda que las pequeñas victorias te llevarán a conseguir lo deseado.

  • Busca apoyo

Cumple tus propósitos de Año Nuevo, involucra a la familia, pareja y amigos en las metas, pues podrán guiarte, motivarte, regañarte si es necesario, y acompañarte en el camino; quizá ellos tengan el mismo objetivo, y juntos llegarán más lejos.

  • Celebra tus éxitos

Concentrarse en la meta final es bueno; sin embargo, los pequeños logros son los que nos acercan a ella y hay que disfrutarlos y celebrarlos; date un pequeño estímulo para motivarte más.

  • Sé consciente

Enfocarse en el aquí y el ahora, no pensar en todo lo que falta para lograr el propósito, es básico; de lo contrario, puedes desanimarte. Además, sé consciente de tu condición física, mental y hasta emocional; serán clave a la hora de avanzar. Si bien debes tener disciplinada y constancia, aprende a no exigirte de más.

Otro punto importante es que, si un día no sigues al pie de la letra tu plan, no pasa nada ni debes sentirte mal o decepcionada; tu esfuerzo no se acabará por un día, mañana continuarás. Eso sí, procura que no sea tan seguido.

Cumple tus propósitos de Año Nuevo, busca la motivación necesaria y disfruta el proceso, no lo sufras. Es momento de lograr la mejor versión de ti misma, y hazlo por tu salud, tu bienestar, tu felicidad, tu crecimiento… en fin, ¡hazlo por ti!

Arma un plan con tus propósitos de año nuevo 2021

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