La mayoría de las personas se la pasan frente al celular y la laptop todo el día; quizá gran parte del tiempo por trabajo, pero también en las redes sociales, con chats y películas. Y aunque pensemos que ya estamos acostumbradas, hay una pregunta: ¿qué es la luz azul y cómo afecta la salud? Es un tema central por las horas que nos exponemos a ella. ¡Conoce más!
La luz solar tiene sus ventajas: brinda al organismo vitamina D, importante para absorber y depositar el calcio en los huesos, aumenta las defensas, regula la producción de melatonina, define los ciclos de sueño, mejora el estado de ánimo; en fin, es necesaria para estar bien.
A diario, recibimos luz del sol y ya conocemos los peligros de estar expuestos demasiado a los rayos ultravioletas; por eso, cuando salimos cuidamos la piel con protector solar y los ojos con lentes oscuros, o así debiera ser.
Pero ¿qué es la luz azul y cómo afecta la salud?, ¿qué sabemos de ella?, ¿es peligrosa?
La luz azul, también conocida como la luz HEV, se refiere a la que es visible, de alta energía y está en todas partes, pues el sol es su principal fuente. Entonces, al estar al aire libre, nos exponemos a ella en cantidades necesarias. El problema comienza con las fuentes de esta luz azul, fabricadas por el hombre, localizada en computadoras, tabletas y celulares.
En la actualidad, todos estos dispositivos forman parte de nuestro día a día, y nos cuesta imaginar estar sin ellos. Aunque parezca exagerado, nuestra vida está ahí: números telefónicos, alarmas, chats, cámara, música, GPS, redes sociales, trabajo, juegos, aplicaciones…
Sin embargo, estos aparatos emiten cantidades considerables de luz azul de las pantallas; y si bien, al compararlas con las que provienen del sol, no parecen tan malas, el problema radica en el tiempo y cercanía que pasamos frente a ellas.
Estas son algunas consecuencias que podría traer el exceso de la luz HEV:
Él te dirá si necesitas lentes para combatir la luz azul y cuáles son los que más te convienen. Recuerda consultarlo, al menos una vez al año, para una revisión y detección oportuna de problemas.
Sí, aunque estés en casa, debes aplicarlo cada tres horas. Prueba con nuestro Bloqueador solar con FPS 50+ que, además de ofrecer alta protección, no deja sensación grasosa ni efecto blanquecino; es resistente al agua, y su fórmula no contiene alcohol, parabenos, siliconas ni perfume.
Es importante alejarse del celular y la laptop, mínimo dos o tres horas antes de irse a dormir. Así no se alterará tu ciclo de sueño y podrás descansar mejor.
Es seguro que después de una larga jornada de trabajo, notarás tus ojos secos y cansados. Cuando usamos tanto estos aparatos, sin notarlo, reducimos de manera considerable el parpadeo, importante para mantener el ojo lubricado.
A fin de contrarrestarlo, sigue la regla 20-20-20. Esta consiste en dirigir tu mirada a 20 pies (6 metros), por 20 segundos, cada 20 minutos, y trata de parpadear lo más posible para que tu ojo no se seque. ¡Notarás la diferencia!
Si tienes más dudas, no dudes en consultar a tu médico de confianza.
Al conocer qué es la luz azul y cómo afecta la salud, es más fácil protegerse de ella. No esperes a que dañe tu piel o tu vista; el momento de actuar, es hoy.
La luz solar tiene sus ventajas: brinda al organismo vitamina D, importante para absorber y depositar el calcio en los huesos, aumenta las defensas, regula la producción de melatonina, define los ciclos de sueño, mejora el estado de ánimo; en fin, es necesaria para estar bien.
A diario, recibimos luz del sol y ya conocemos los peligros de estar expuestos demasiado a los rayos ultravioletas; por eso, cuando salimos cuidamos la piel con protector solar y los ojos con lentes oscuros, o así debiera ser.
Pero ¿qué es la luz azul y cómo afecta la salud?, ¿qué sabemos de ella?, ¿es peligrosa?
La luz azul, también conocida como la luz HEV, se refiere a la que es visible, de alta energía y está en todas partes, pues el sol es su principal fuente. Entonces, al estar al aire libre, nos exponemos a ella en cantidades necesarias. El problema comienza con las fuentes de esta luz azul, fabricadas por el hombre, localizada en computadoras, tabletas y celulares.
En la actualidad, todos estos dispositivos forman parte de nuestro día a día, y nos cuesta imaginar estar sin ellos. Aunque parezca exagerado, nuestra vida está ahí: números telefónicos, alarmas, chats, cámara, música, GPS, redes sociales, trabajo, juegos, aplicaciones…
Sin embargo, estos aparatos emiten cantidades considerables de luz azul de las pantallas; y si bien, al compararlas con las que provienen del sol, no parecen tan malas, el problema radica en el tiempo y cercanía que pasamos frente a ellas.
Estas son algunas consecuencias que podría traer el exceso de la luz HEV:
Él te dirá si necesitas lentes para combatir la luz azul y cuáles son los que más te convienen. Recuerda consultarlo, al menos una vez al año, para una revisión y detección oportuna de problemas.
Sí, aunque estés en casa, debes aplicarlo cada tres horas. Prueba con nuestro Bloqueador solar con FPS 50+ que, además de ofrecer alta protección, no deja sensación grasosa ni efecto blanquecino; es resistente al agua, y su fórmula no contiene alcohol, parabenos, siliconas ni perfume.
Es importante alejarse del celular y la laptop, mínimo dos o tres horas antes de irse a dormir. Así no se alterará tu ciclo de sueño y podrás descansar mejor.
Es seguro que después de una larga jornada de trabajo, notarás tus ojos secos y cansados. Cuando usamos tanto estos aparatos, sin notarlo, reducimos de manera considerable el parpadeo, importante para mantener el ojo lubricado.
A fin de contrarrestarlo, sigue la regla 20-20-20. Esta consiste en dirigir tu mirada a 20 pies (6 metros), por 20 segundos, cada 20 minutos, y trata de parpadear lo más posible para que tu ojo no se seque. ¡Notarás la diferencia!
Si tienes más dudas, no dudes en consultar a tu médico de confianza.
Al conocer qué es la luz azul y cómo afecta la salud, es más fácil protegerse de ella. No esperes a que dañe tu piel o tu vista; el momento de actuar, es hoy.