Los alimentos que consumes pueden ayudarte o perjudicarte tanto en la salud como en la belleza. Por eso, hoy te contamos sobre 4 frutas que benefician la piel para que elijas mejor y comiences a agregarlas en tus comidas.
La frase “eres lo que comes” es cierta, pues muchas veces hay personas jóvenes que aparentan más edad por sus excesos, malos hábitos y su alimentación poco saludable, mientras que otras son más grandes, pero se ven menores, pues se cuidan de manera más consciente.
Si bien no son los únicos factores que influyen en cómo se verá la gente con el paso del tiempo, la alimentación es muy importante; así que te presentamos algunas opciones que serán tus aliadas para mantener una piel joven y luminosa.
Son muchos los beneficios de las frutas para la piel, ahora imagínate lo que harán si las juntas con una efectiva rutina de skincare y dos litros de agua diarios. ¡El equipo ganador!
Comencemos con esta interesante lista:
Son de las mejores frutas antienvejecimiento que vas a encontrar, y como buenos antioxidantes naturales, ayudan a combatir los radicales libres que causan degeneración celular y envejecimiento prematuro.
Además, contienen fibra, vitaminas B, C, E, K, magnesio, manganeso, etc. La buena noticia es que tienes varias opciones para no aburrirte:
Agrégalos en tu desayuno, en ensaladas, jugos, batidos y hasta como postre.
Es una de las frutas con más porcentaje de agua que vas a encontrar, 94.6 %, para ser exactos. Y junto con tus vasos de agua, podrás mantenerte hidratada todo el día, una de las condiciones básicas para tener luminosidad y elasticidad en la piel.
Aparte, la sandía es baja en calorías y tiene fibra, vitaminas A, B y C, potasio, magnesio, ayuda a eliminar toxinas, es antioxidante y, además, deliciosa y refrescante.
Otra de las frutas que benefician la piel es la papaya, cuyo ingrediente principal, la papaína, elimina células muertas y estimula la regeneración de la piel. Del mismo modo, cuenta con vitaminas A y C, potasio, magnesio, betacarotenos, aminoácidos, flavonoides, y tiene efecto antinflamatorio y antioxidante.
Por su gran contenido de vitamina C, los cítricos se vuelven una excelente fuente de antioxidantes, por lo que protegen de la oxidación celular y combaten los daños causados por contaminación y rayos UV. Tienen efecto desinflamatorio, ayudan en la producción de colágeno, refuerzan la barrera de la piel y mantienen elevados los niveles de humedad de esta.
Como opciones, tienes:
Toma en cuenta que, si buscas frutas con mucha vitamina C, también es posible consumir:
Aunque no sean cítricos.
Ya conoces las frutas que benefician la piel y también tu salud, así que agrégalas en tu desayuno o como snacks, y disfruta de lo que pueden hacer por ti.
La frase “eres lo que comes” es cierta, pues muchas veces hay personas jóvenes que aparentan más edad por sus excesos, malos hábitos y su alimentación poco saludable, mientras que otras son más grandes, pero se ven menores, pues se cuidan de manera más consciente.
Si bien no son los únicos factores que influyen en cómo se verá la gente con el paso del tiempo, la alimentación es muy importante; así que te presentamos algunas opciones que serán tus aliadas para mantener una piel joven y luminosa.
Son muchos los beneficios de las frutas para la piel, ahora imagínate lo que harán si las juntas con una efectiva rutina de skincare y dos litros de agua diarios. ¡El equipo ganador!
Comencemos con esta interesante lista:
Son de las mejores frutas antienvejecimiento que vas a encontrar, y como buenos antioxidantes naturales, ayudan a combatir los radicales libres que causan degeneración celular y envejecimiento prematuro.
Además, contienen fibra, vitaminas B, C, E, K, magnesio, manganeso, etc. La buena noticia es que tienes varias opciones para no aburrirte:
Agrégalos en tu desayuno, en ensaladas, jugos, batidos y hasta como postre.
Es una de las frutas con más porcentaje de agua que vas a encontrar, 94.6 %, para ser exactos. Y junto con tus vasos de agua, podrás mantenerte hidratada todo el día, una de las condiciones básicas para tener luminosidad y elasticidad en la piel.
Aparte, la sandía es baja en calorías y tiene fibra, vitaminas A, B y C, potasio, magnesio, ayuda a eliminar toxinas, es antioxidante y, además, deliciosa y refrescante.
Otra de las frutas que benefician la piel es la papaya, cuyo ingrediente principal, la papaína, elimina células muertas y estimula la regeneración de la piel. Del mismo modo, cuenta con vitaminas A y C, potasio, magnesio, betacarotenos, aminoácidos, flavonoides, y tiene efecto antinflamatorio y antioxidante.
Por su gran contenido de vitamina C, los cítricos se vuelven una excelente fuente de antioxidantes, por lo que protegen de la oxidación celular y combaten los daños causados por contaminación y rayos UV. Tienen efecto desinflamatorio, ayudan en la producción de colágeno, refuerzan la barrera de la piel y mantienen elevados los niveles de humedad de esta.
Como opciones, tienes:
Toma en cuenta que, si buscas frutas con mucha vitamina C, también es posible consumir:
Aunque no sean cítricos.
Ya conoces las frutas que benefician la piel y también tu salud, así que agrégalas en tu desayuno o como snacks, y disfruta de lo que pueden hacer por ti.