¿Conoces para qué sirve, dónde la encuentras y cómo se usa? Hoy te contamos los beneficios de la vitamina E y todo lo que necesitas saber de ella.
También conocida como tocoferol, pertenece a las vitaminas liposolubles: se disuelven en grasas y lípidos, obtenidos mediante los alimentos, y son absorbidas y almacenadas con rapidez por el cuerpo. Se encuentra en el mismo grupo de la vitamina A, D y K.
Sus funciones esenciales en el organismo:
También es ideal para lucir tu belleza
Esta se puede obtener, de manera interna, con alimentos o suplementos, aunque en este último caso, sugerimos consultarlo primero con el médico, y de modo externo, con productos que la contengan. Su consumo depende de las necesidades de cada persona.
Comencemos con lo más natural. Hay muchos alimentos con vitamina E, la alternativa ideal para conseguir la cantidad necesaria al día. Algunos ejemplos son los frutos secos, aguacate, espinacas, brócoli, aceites vegetales, semillas de girasol, germen de trigo, pescado, espárragos, etc. El consumo recomendado para una mujer adulta es de 12 a 15 mg al día.
Si quieres centrarte en la vitamina E para la piel, tenemos algunas maneras de aplicarla. Puedes conseguir cápsulas en cualquier farmacia y tomar una al día, a reserva de las indicaciones de tu médico. Otra opción es romperlas para usar su contenido de manera directa en el rostro o mezclarlas con alguna crema.
Asimismo, encuentras la vitamina E en muchos productos de skincare, como nuestro Exfoliante facial que contiene microesferas de vitamina E . Protegen de los rayos UV, a la vez que humectan y reparan las capas profundas de la piel. De esta manera, disfrutas de una buena limpieza, pero suave y sin irritaciones, como suele pasar con algunos exfoliantes.
Además, te sirve para retirar células muertas, eliminar puntos negros, regular la producción de grasa. Tiene efecto astringente y disminuye la aparición de espinillas, sin olvidar su increíble olor a coco. ¡Te encantará!
También hay vitamina E en cremas hidratantes, champús, sueros, aceites faciales y corporales…
Lo ideal es complementar una buena alimentación con productos para el cuidado de la piel. Verás cómo los beneficios de la vitamina E comienzan a notarse en tu piel y en tu salud.
Sus funciones esenciales en el organismo:
También es ideal para lucir tu belleza
Esta se puede obtener, de manera interna, con alimentos o suplementos, aunque en este último caso, sugerimos consultarlo primero con el médico, y de modo externo, con productos que la contengan. Su consumo depende de las necesidades de cada persona.
Comencemos con lo más natural. Hay muchos alimentos con vitamina E, la alternativa ideal para conseguir la cantidad necesaria al día. Algunos ejemplos son los frutos secos, aguacate, espinacas, brócoli, aceites vegetales, semillas de girasol, germen de trigo, pescado, espárragos, etc. El consumo recomendado para una mujer adulta es de 12 a 15 mg al día.
Si quieres centrarte en la vitamina E para la piel, tenemos algunas maneras de aplicarla. Puedes conseguir cápsulas en cualquier farmacia y tomar una al día, a reserva de las indicaciones de tu médico. Otra opción es romperlas para usar su contenido de manera directa en el rostro o mezclarlas con alguna crema.
Asimismo, encuentras la vitamina E en muchos productos de skincare, como nuestro Exfoliante facial que contiene microesferas de vitamina E . Protegen de los rayos UV, a la vez que humectan y reparan las capas profundas de la piel. De esta manera, disfrutas de una buena limpieza, pero suave y sin irritaciones, como suele pasar con algunos exfoliantes.
Además, te sirve para retirar células muertas, eliminar puntos negros, regular la producción de grasa. Tiene efecto astringente y disminuye la aparición de espinillas, sin olvidar su increíble olor a coco. ¡Te encantará!
También hay vitamina E en cremas hidratantes, champús, sueros, aceites faciales y corporales…
Lo ideal es complementar una buena alimentación con productos para el cuidado de la piel. Verás cómo los beneficios de la vitamina E comienzan a notarse en tu piel y en tu salud.