La celulitis en la piel es un problema muy común, y más en mujeres, pero ¿por qué acostumbrarte a
ella?
Si forma parte de tu vida, y ya invadió tus piernas, glúteos y abdomen, es momento de hacer algo;
pues
no solo se trata de una cuestión estética, sino
que es capaz de afectar tu seguridad y autoestima. La buena noticia es que puedes combatirla
cambiando
tu estilo de vida. ¡Toma nota!
¿Por qué sale celulitis en la piel?
Se forma en la hipodermis, la capa más profunda de la piel, que esté compuesta de células grasas,
llamadas adipocitos. Cuando hay un exceso de estas células, se presentan problemas para eliminar
toxinas y de circulación, provocando bultos poco estéticos.
Las piernas, glúteos, brazos y abdomen son las partes más afectadas.
También toma en cuenta que la celulitis en la piel no es exclusiva de las mujeres
ni personas con sobrepeso. De hecho, hay otros factores que la generan como:
- Herencia
- Problemas hormonales, embarazo y uso de anticonceptivos
- Consumo excesivo de sal y grasas
- Alcohol y cigarros
- Ropa muy ajustada que impide la buena circulación
- Mala postura
Es fácil padecer celulitis, pero se complica cuando tratas de deshacerte de ella.
¿POR QUÉ SALE CELULITIS EN LA PIEL?
Haz ejercicio: Es básico para combatir la celulitis en la piel, ya que
quema grasa, reafirma, activa la circulación y elimina toxinas. ¡Es momento de moverte!
Procura hacer una hora diaria, descansando un
día a la semana. Lo ideal es que combines ejercicio aeróbico (correr, nadar, bailar, etc.), con
ejercicios de tonificación (sentadillas, desplantes, abdominales, etc.).
Aliméntate sanamente: Reduce el consumo de sal y las grasas saturadas
para evitar la retención de líquidos y mejorar la circulación sanguínea. Además, estos y otros
cambios saludables te ayudarán a bajar de peso.
Bebe mucha agua: Tal vez parezca irónico, pero beber agua te servirá para
no retener líquidos; aparte te hidrata por dentro, lo que es útil para mejorar la circulación y
desintoxicarte. Así que ve por tu botella,
llénala y ¡a beber agua! Otra gran opción, que no sustituye el agua, es el té verde.
También combate la retención de líquidos, acelera el metabolismo, es diurético y está lleno de
antioxidantes.
Cremas especializadas: Actualmente encuentras tantas marcas de este tipo
de cremas anticelulitis, que no sabes cuál elegir. Te recomendamos buscar una que contenga
algunos de estos ingredientes:
- Cafeína: está presente en casi todas estas cremas, y funciona rompiendo los adipocitos
para que la sangre fluya adecuadamente.
- Ruscus: es antioxidante, neutraliza los radicales libres y favorece el drenaje
linfático.
- Algas marinas: tonifican la piel, contienen antioxidantes, desintoxican, promueven una
buena circulación y flujo linfático.
- Centella asiática: protege, repara y reafirma la piel, elimina líquidos y toxinas, y
mejora la circulación. También se usa para tratar arrugas y estrías.
¡Ojo! Estas cremas solo son una parte del tratamiento, y se complementan con los
puntos anteriores.
Prueba el cepillado en seco: El cepillado en seco o brushing, es un
método muy utilizado para tratar la celulitis en la piel; es ideal porque resulta muy efectivo,
sin ser invasivo. Se usa para eliminar toxinas,
estimular el sistema linfático, promover una buena circulación y darle firmeza a la piel. Aquí
te decimos cómo hacerlo.
- Elige un cepillo de fibra vegetal, con agarradera cómoda y con cerdas suaves, pero
firmes.
- Hazlo una o dos veces por semana, antes de bañarte para poder remover células muertas.
- Realiza movimientos de barrido (de arriba hacia abajo) o circulares, según te
acomodes, en las zonas que quieras trabajar. Comienza en los pies y ve subiendo poco a
poco. Eso sí, ten cuidado con las partes sensibles como
senos, cara y área del corazón.
- Es el complemento perfecto de las cremas anticelulitis.
Masaje de drenaje linfático: Primero lo primero, entendamos qué hace el
sistema linfático. Tienes dos funciones importantes:
- Depura el cuerpo.
- Lo protege, pues trabaja con el sistema inmunológico.
Entonces, este método estimula las linfas, a través de un masaje lento y suave,
para eliminar más líquidos y toxinas. Asimismo, sirve para mejorar la circulación sanguínea,
desinflamar, fortalecer las defensas, relajarte y contra las piernas
cansadas.
Sigue estas recomendaciones y pronto notarás cómo la celulitis en la piel va
despareciendo. Conseguirlo no es fácil ni rápido, pero es momento de dar el primer paso.
¿Por qué sale celulitis en la piel?
Se forma en la hipodermis, la capa más profunda de la piel, que esté compuesta de células grasas,
llamadas adipocitos. Cuando hay un exceso de estas células, se presentan problemas para eliminar
toxinas y de circulación, provocando bultos poco estéticos.
Las piernas, glúteos, brazos y abdomen son las partes más afectadas.
También toma en cuenta que la celulitis en la piel no es exclusiva de las mujeres
ni personas con sobrepeso. De hecho, hay otros factores que la generan como:
- Herencia
- Problemas hormonales, embarazo y uso de anticonceptivos
- Consumo excesivo de sal y grasas
- Alcohol y cigarros
- Ropa muy ajustada que impide la buena circulación
- Mala postura
Es fácil padecer celulitis, pero se complica cuando tratas de deshacerte de ella.
¿POR QUÉ SALE CELULITIS EN LA PIEL?
Haz ejercicio: Es básico para combatir la celulitis en la piel, ya que
quema grasa, reafirma, activa la circulación y elimina toxinas. ¡Es momento de moverte!
Procura hacer una hora diaria, descansando un
día a la semana. Lo ideal es que combines ejercicio aeróbico (correr, nadar, bailar, etc.), con
ejercicios de tonificación (sentadillas, desplantes, abdominales, etc.).
Aliméntate sanamente: Reduce el consumo de sal y las grasas saturadas
para evitar la retención de líquidos y mejorar la circulación sanguínea. Además, estos y otros
cambios saludables te ayudarán a bajar de peso.
Bebe mucha agua: Tal vez parezca irónico, pero beber agua te servirá para
no retener líquidos; aparte te hidrata por dentro, lo que es útil para mejorar la circulación y
desintoxicarte. Así que ve por tu botella,
llénala y ¡a beber agua! Otra gran opción, que no sustituye el agua, es el té verde.
También combate la retención de líquidos, acelera el metabolismo, es diurético y está lleno de
antioxidantes.
Cremas especializadas: Actualmente encuentras tantas marcas de este tipo
de cremas anticelulitis, que no sabes cuál elegir. Te recomendamos buscar una que contenga
algunos de estos ingredientes:
- Cafeína: está presente en casi todas estas cremas, y funciona rompiendo los adipocitos
para que la sangre fluya adecuadamente.
- Ruscus: es antioxidante, neutraliza los radicales libres y favorece el drenaje
linfático.
- Algas marinas: tonifican la piel, contienen antioxidantes, desintoxican, promueven una
buena circulación y flujo linfático.
- Centella asiática: protege, repara y reafirma la piel, elimina líquidos y toxinas, y
mejora la circulación. También se usa para tratar arrugas y estrías.
¡Ojo! Estas cremas solo son una parte del tratamiento, y se complementan con los
puntos anteriores.
Prueba el cepillado en seco: El cepillado en seco o brushing, es un
método muy utilizado para tratar la celulitis en la piel; es ideal porque resulta muy efectivo,
sin ser invasivo. Se usa para eliminar toxinas,
estimular el sistema linfático, promover una buena circulación y darle firmeza a la piel. Aquí
te decimos cómo hacerlo.
- Elige un cepillo de fibra vegetal, con agarradera cómoda y con cerdas suaves, pero
firmes.
- Hazlo una o dos veces por semana, antes de bañarte para poder remover células muertas.
- Realiza movimientos de barrido (de arriba hacia abajo) o circulares, según te
acomodes, en las zonas que quieras trabajar. Comienza en los pies y ve subiendo poco a
poco. Eso sí, ten cuidado con las partes sensibles como
senos, cara y área del corazón.
- Es el complemento perfecto de las cremas anticelulitis.
Masaje de drenaje linfático: Primero lo primero, entendamos qué hace el
sistema linfático. Tienes dos funciones importantes:
- Depura el cuerpo.
- Lo protege, pues trabaja con el sistema inmunológico.
Entonces, este método estimula las linfas, a través de un masaje lento y suave,
para eliminar más líquidos y toxinas. Asimismo, sirve para mejorar la circulación sanguínea,
desinflamar, fortalecer las defensas, relajarte y contra las piernas
cansadas.
Sigue estas recomendaciones y pronto notarás cómo la celulitis en la piel va
despareciendo. Conseguirlo no es fácil ni rápido, pero es momento de dar el primer paso.
