¿Piensas que el ejercicio es aburrido? Te invitamos a usar el trampolín fitness y conocer sus beneficios, para que disfrutes de una buena rutina de cardio, mientras te diviertes como niña.
Si te gusta saltar y quieres una actividad que te ayude a quemar muchas calorías, los trampolines para ejercicio son lo que necesitas. Te platicamos más de ellos y de todo lo que pueden hacer por ti y tu salud.
Es ideal para fortalecer el corazón, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Al caer en una superficie inestable, hay menor impacto en las articulaciones y, por tanto, menos daño.
El trampolín fitness es un auxiliar para bajar de peso, porque en poco tiempo quemas más calorías que con otros ejercicios, mientras trabajas casi todo el cuerpo de manera simultánea.
De igual manera, por la inestabilidad del trampolín, el cuerpo se ve obligado a contraerse para evitar una caída, lo que ayuda a tener mayor equilibrio y a aumentar la sensación de control.
No son indispensables horas para disfrutar de sus beneficios; lo mejor es hacer de media hora a una hora y complementar con ejercicios de fuerza. ¡Ojo! Al principio es complicado aguantar los primeros minutos, sobre todo si no se tiene buena condición física; pero con constancia, mejorará la resistencia y será posible saltar más tiempo.
Aunque el trampolín es para brincar, también es posible utilizar mancuernas y alguna otra herramienta estando arriba o hacer ejercicios, como abdominales, sentadillas, etc., y al ser inestable, requiere mayor tensión del cuerpo, en especial en abdomen y piernas, lo que sirve para tonificar.
Esto, a su vez, te ayuda a relajarte y reducir estrés y ansiedad.
Te compartimos algunas recomendaciones:
Ahora que conoces el trampolín fitness y sus beneficios, te retamos a darle una oportunidad usando tu música y pasos favoritos, y en poco tiempo amarás los resultados.
Si te gusta saltar y quieres una actividad que te ayude a quemar muchas calorías, los trampolines para ejercicio son lo que necesitas. Te platicamos más de ellos y de todo lo que pueden hacer por ti y tu salud.
Es ideal para fortalecer el corazón, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Al caer en una superficie inestable, hay menor impacto en las articulaciones y, por tanto, menos daño.
El trampolín fitness es un auxiliar para bajar de peso, porque en poco tiempo quemas más calorías que con otros ejercicios, mientras trabajas casi todo el cuerpo de manera simultánea.
De igual manera, por la inestabilidad del trampolín, el cuerpo se ve obligado a contraerse para evitar una caída, lo que ayuda a tener mayor equilibrio y a aumentar la sensación de control.
No son indispensables horas para disfrutar de sus beneficios; lo mejor es hacer de media hora a una hora y complementar con ejercicios de fuerza. ¡Ojo! Al principio es complicado aguantar los primeros minutos, sobre todo si no se tiene buena condición física; pero con constancia, mejorará la resistencia y será posible saltar más tiempo.
Aunque el trampolín es para brincar, también es posible utilizar mancuernas y alguna otra herramienta estando arriba o hacer ejercicios, como abdominales, sentadillas, etc., y al ser inestable, requiere mayor tensión del cuerpo, en especial en abdomen y piernas, lo que sirve para tonificar.
Esto, a su vez, te ayuda a relajarte y reducir estrés y ansiedad.
Te compartimos algunas recomendaciones:
Ahora que conoces el trampolín fitness y sus beneficios, te retamos a darle una oportunidad usando tu música y pasos favoritos, y en poco tiempo amarás los resultados.