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Conoce el trampolín fitness y sus beneficios

Conoce el trampolín fitness y sus beneficios

¿Piensas que el ejercicio es aburrido? Te invitamos a usar el trampolín fitness y conocer sus beneficios, para que disfrutes de una buena rutina de cardio, mientras te diviertes como niña.

Si te gusta saltar y quieres una actividad que te ayude a quemar muchas calorías, los trampolines para ejercicio son lo que necesitas. Te platicamos más de ellos y de todo lo que pueden hacer por ti y tu salud.

Trampolín fitness y sus beneficios

  • Excelente ejercicio cardiovascular

Es ideal para fortalecer el corazón, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Trampolín fitness y sus beneficios
  • Menor riesgo de daño articular

Al caer en una superficie inestable, hay menor impacto en las articulaciones y, por tanto, menos daño.

  • Ayuda a quemar calorías

El trampolín fitness es un auxiliar para bajar de peso, porque en poco tiempo quemas más calorías que con otros ejercicios, mientras trabajas casi todo el cuerpo de manera simultánea.

  • Mejora el equilibrio

De igual manera, por la inestabilidad del trampolín, el cuerpo se ve obligado a contraerse para evitar una caída, lo que ayuda a tener mayor equilibrio y a aumentar la sensación de control.

  • Requiere poco tiempo

No son indispensables horas para disfrutar de sus beneficios; lo mejor es hacer de media hora a una hora y complementar con ejercicios de fuerza. ¡Ojo! Al principio es complicado aguantar los primeros minutos, sobre todo si no se tiene buena condición física; pero con constancia, mejorará la resistencia y será posible saltar más tiempo.

  • Se puede combinar

Aunque el trampolín es para brincar, también es posible utilizar mancuernas y alguna otra herramienta estando arriba o hacer ejercicios, como abdominales, sentadillas, etc., y al ser inestable, requiere mayor tensión del cuerpo, en especial en abdomen y piernas, lo que sirve para tonificar.

  • ¡Además es muy divertido!

Esto, a su vez, te ayuda a relajarte y reducir estrés y ansiedad.

¿Cómo usar el trampolín fitness?

Te compartimos algunas recomendaciones:

  • Es fundamental utilizar un buen sujetador deportivo, ya que el movimiento del busto durante los saltos puede lastimarte si no hay una buena sujeción
  • Adquirir un trampolín plegable para que se desarme fácil y se guarde, sobre todo si no hay mucho espacio en casa
  • Revisar de manera constante que las patitas estén bien fijas, para evitar accidentes
  • Comenzar con rebotes suaves, pero conforme tomes confianza, aumenta el ritmo, los movimientos y la velocidad
  • Hay de varios precios, rondan entre los $700 y $4,000, o más, según la marca, características, material, etc., por lo que debes elegir uno que se adapte a tu presupuesto, sin sacrificar la calidad
  • Algunos tienen una barra que sirve para darle soporte y seguridad al cuerpo en lo que se adapta y para realizar saltos más complicados. Suelen quitarse con facilidad, por si consideras que no te hace tanta falta
Cómo usar el trampolín fitness

Ahora que conoces el trampolín fitness y sus beneficios, te retamos a darle una oportunidad usando tu música y pasos favoritos, y en poco tiempo amarás los resultados.

Si te gusta saltar y quieres una actividad que te ayude a quemar muchas calorías, los trampolines para ejercicio son lo que necesitas. Te platicamos más de ellos y de todo lo que pueden hacer por ti y tu salud.

Trampolín fitness y sus beneficios

  • Excelente ejercicio cardiovascular

Es ideal para fortalecer el corazón, mejorar la capacidad pulmonar y aumentar la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Trampolín fitness y sus beneficios
  • Menor riesgo de daño articular

Al caer en una superficie inestable, hay menor impacto en las articulaciones y, por tanto, menos daño.

  • Ayuda a quemar calorías

El trampolín fitness es un auxiliar para bajar de peso, porque en poco tiempo quemas más calorías que con otros ejercicios, mientras trabajas casi todo el cuerpo de manera simultánea.

  • Mejora el equilibrio

De igual manera, por la inestabilidad del trampolín, el cuerpo se ve obligado a contraerse para evitar una caída, lo que ayuda a tener mayor equilibrio y a aumentar la sensación de control.

  • Requiere poco tiempo

No son indispensables horas para disfrutar de sus beneficios; lo mejor es hacer de media hora a una hora y complementar con ejercicios de fuerza. ¡Ojo! Al principio es complicado aguantar los primeros minutos, sobre todo si no se tiene buena condición física; pero con constancia, mejorará la resistencia y será posible saltar más tiempo.

  • Se puede combinar

Aunque el trampolín es para brincar, también es posible utilizar mancuernas y alguna otra herramienta estando arriba o hacer ejercicios, como abdominales, sentadillas, etc., y al ser inestable, requiere mayor tensión del cuerpo, en especial en abdomen y piernas, lo que sirve para tonificar.

  • ¡Además es muy divertido!

Esto, a su vez, te ayuda a relajarte y reducir estrés y ansiedad.

¿Cómo usar el trampolín fitness?

Te compartimos algunas recomendaciones:

  • Es fundamental utilizar un buen sujetador deportivo, ya que el movimiento del busto durante los saltos puede lastimarte si no hay una buena sujeción
  • Adquirir un trampolín plegable para que se desarme fácil y se guarde, sobre todo si no hay mucho espacio en casa
  • Revisar de manera constante que las patitas estén bien fijas, para evitar accidentes
  • Comenzar con rebotes suaves, pero conforme tomes confianza, aumenta el ritmo, los movimientos y la velocidad
  • Hay de varios precios, rondan entre los $700 y $4,000, o más, según la marca, características, material, etc., por lo que debes elegir uno que se adapte a tu presupuesto, sin sacrificar la calidad
  • Algunos tienen una barra que sirve para darle soporte y seguridad al cuerpo en lo que se adapta y para realizar saltos más complicados. Suelen quitarse con facilidad, por si consideras que no te hace tanta falta
Cómo usar el trampolín fitness

Ahora que conoces el trampolín fitness y sus beneficios, te retamos a darle una oportunidad usando tu música y pasos favoritos, y en poco tiempo amarás los resultados.


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